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L’année a très mal commencé: Deux petits mois en terme de kilométrage pour cause de blessure: aponévrosite plantaire puis récidive de tendinite adducteur, liées à une reprise trop brusque de fractionné. Heureusement fin janvier mon ostéo a réussi à trouver comment me débarrasser de cette tendinopathie (pour longtemps j’espère)… Du coup: janvier: 209 km 500mLire la suite « Bilan Janvier et Février 2021 »

Bilan chiffré: 3162km de course à pied en 330h,30000m D+, 245km de ski de fond en 26h, 57h de vélo. Bilan mitigé car j’avais prévu d’atteindre les 3600 mais les confinements et la pubalgie en ont décidé autrement. Je n’ai fait que 30000D+ contre 77 en 2019 et plus de 100 en 2018. Objectif deLire la suite « BILAN ANNUEL 2020 et perspectives 2021 »

Première chose, c’est une course qui me convient bien. Physiologiquement en tout cas. Partir pour une durée déterminée impose une gymnastique cérébrale particulière mais une fois que c’est intégré, c’est plus facile de se dire: « plus que 4h » plutôt que « plus que 20km et 1500 de D+ sur un terrain que je ne connais pasLire la suite « Que retenir de ces 24h? »

Entraînement: je suis arrivé à Vierzon en bonne condition physique, au poids de forme sous les 72 pour la première fois. La prépa a été correcte sans plus, trop courte et manque global de kilométrage à cause de douleurs aux adducteurs cette été mais ça va mieux et d’ailleurs ils ne m’embêteront pas pendant touteLire la suite « COMPTE RENDU CDF 24H de VIERZON »

Ca y est c’est l’heure de l’affutage. Ce mois de septembre, la prépa a été satisfaisante, les adducteurs m’ont laissé m’entrainer presque comme je le voulais. J’ai pris une semaine de repos après les 100miles de France que j’ai écourté à 120km de peur de me griller pour la suite. S2: 80km entre VS24 etLire la suite « Bilan prépa cdf 24h Vierzon »

Dans 6 semaines déjà c’est Vierzon et les cdf de 24h. Je n’ai fait qu’un 24h en avril 2019 et ai fait 202 km dans des conditions climatiques difficiles et avec l’impression de n’être pas dans une grande journée. Quel objectif pour ces 24h? C’est une question difficile du fait de mon manque d’expérience. BienLire la suite « Objectif Vierzon. »

Tu réussis ou tu apprends. Validation des chaussures altra torin pour le 24h. Validation du protocole alimentaire. Ergysport Menthe/Regen, pompotes à gogo, qq tucs, bière? J’ai bu énormément sur la course. Aucun problème digestif. Mes adducteurs ne m’ont pas empêché de courir. (ne posent problème qu’à vitesse > 12km/h) Gare à la FC! Objectif surLire la suite « Ce que m’ont appris les 100 miles de France »

Samedi dernier, je me suis donc présenté aux 100 miles de France en Ardèche pour un aller-retour de Saint Péray à Saint Martin de Valamas. Arrivé pas très serein, l’objectif était de tester mes adducteurs et j’espérais réussir à faire 6h ou 100km. J’ai dû abandonner au 120e kilomètres par peur de mettre un moisLire la suite « CR 100 miles de France »

Variabilité rythme cardiaque super à 103 sur la nuit, FC repos 37 au top. Poids: 72,3 correct. Objectif descendre à 70 pour les cdf 24h. Météo annoncée chaude mais pas caniculaire. Adducteurs: toujours tendus, c’est eux qui vont décider. Entraînement: manque de volume remplacé par du vélo. Résultat je suis frais mais sous-entraîné. Objectifs: 4Lire la suite « J-1 100miles de l’ardèche »

Pas facile-facile… En juillet, seulement 161km de course avec un peu plus de 5000m D+, reprise du vélo avec plaisir: avec 337km. Le vélo semble faire du bien à mes adducteurs. Je vais encore augmenter la part de vélo. Première quinzaine d’août: 91km et 3700D+ en courant, 85 km et 2800D+ à vélo. Objectifs pourLire la suite « Bilan juillet-mi août objectifs 100 miles de l’Ardèche »