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Grosse désillusion aux championnat de France 24 heures de Brive où j’ai dû abandonner après 100km et 11h10 d’effort. Ce qui me vient en premier pour expliquer cet échec: j’avais décidé de partir avec Antony sur un rythme lent à pile 10km/h. Le circuit est particulier avec une petite montée qui deviendra grande et beaucoupLire la suite « CDF 24H de Brive : l’entraînement ne suffit pas »

Après le marathon de Paris blessé, la prépa s’est plutôt très bien passée: Après une semaine de repos, j’ai pu enchaîner 4 semaines à plus de 100km avec un max à 120km ce qui ne m’était jamais arrivé. Ces semaines ont été bien assimilées courues sans intensité. Il manquait peut-être quelques sorties très longues laLire la suite « Fin de prépa CDF 24h de Brive »

Après un début de prépa super permettant d’envisager un sub 3h15 au marathon, je me blesse au tfl à la hanche et me présente blessé au marathon. Résultat: Marathon de Paris 3h30 tout rond. J’ai limité la casse. Il y a une semaine je ne savais pas si j’allais prendre le départ… Départ correct sousLire la suite « Marathon de Paris 2022 »

Première partie de l’année pas trop mal passée avec en premier objectif le marathon de Paris. En Janvier 300km, avec de belles séances d’EMA courues à 4’20. En Février, seulement 250km mais beaucoup d’entraînement croisé skating/ski de Rando. Sortie d’EMA 5000/4000/3000/2000 vers les 4’15, séries de 1000m sous les 4’00, sensations qui reviennent bien débutLire la suite « Bilan 3 premiers mois 2022 avant marathon de Paris puis CDF 24H de Brive. »

Pour 2022, l’objectif principal c’est les cdf de 24h à Brive le 26/05. D’ici là, je vais travailler ma vitesse et essayer de battre quelques uns de mes records. Record sur 10km: 39’53 le 15/03/2020. A cette époque j’étais en pleine forme avant le covid et l’avait fini bien fatigué mais pas minable avec uneLire la suite « Objectifs chiffrés à venir »

Analyse d’un échec, j’ai du m’arrêter après environ 100km en 10h50. 4 premières heures assez positives, je tourne vers les 5’45 / km comme prévu en me sentant plutôt bien avec un cardio plutôt bon toujours sous les 140 (137 de moyenne sur les 6 premières heures puis je l’ai enlevé). Toujours un décalage entreLire la suite « Compte rendu Cdf 24h Albi »

Musculairement, c’est pas si mal, mon pyramidal, même s’il n’est pas muet ne semble pas vouloir m’empêcher de faire ces 24h. Pour le reste les jambes sont lourdes globalement mais pas de grosse inquiétude. Niveau cardio, il a fini par bien baisser même si ça a mis le temps et que je ne suis pasLire la suite « Etat des lieux et objectifs pour les championnats de France de 24h d’Albi »

J’ai enfin pu reprendre un vrai entraînement 24h même s’il va me manquer 3-4 semaines pour être au top. Bilan de septembre: 395km, mon plus gros mois en 38h, (10,3km/h) 2200m D+ 1e semaine: 70km reprise douce après début d’UTMB (5h10, 32km et 1500D+) 2e semaine: 70km et 32 à vélo avec une sortie longueLire la suite « Septembre 2021: mon plus gros mois »

Alors que j’étais en grande forme avec une introduction progressive du D+, je me suis blessé au Pyramidal sans trop comprendre pourquoi. Et ben c’est une sacrée saloperie! J’ai du arrêter de courir pendant un mois et demi avec reprise progressive début août. Du coup: juin: 184km et 11000D+, juillet : 78km, août : repriseLire la suite « Juin Juillet Août 2021: blessure au muscle pyramidal »

Deux beaux mois d’entraînement de plat malgré l’annulation des cdf de 24h à Brive avec sensation d’enfin revenir à mon meilleur niveau. En mars je fais mon plus gros mois avec 385km 4235m D+ en 37H et 3 semaines vers les 100km En avril, j’arrive à valider de bonnes séances d’EMA à 4’12/km, je faisLire la suite « Bilan Mars Avril Mai 2021 »