Après avoir bien démarré la semaine avec une séance navettes de lactate bien réussie: objectif 5×1000/1000 à 4′ recup à 4’30 effectué sous les 3’54 et sous les 4’30, puis le même jour une biquotidienne, le reste de la semaine a été plus tendu. Grosse baisse de régime mercredi malgré repos le mardi. Du coup home-trainer mercredi, tapis cool jeudi et trois jours de repos.
Semaine d’assimilation donc avec seulement 40km de course à pied et charge à 307 avant de repartir la semaine prochaine pour une bonne semaine avant déconfinement.
ultramarathon Steph 