Bilan annuel
Course à pied:3150 km en 380h avec que 78000m de D+vs 2600km en 368h et 104000m de D+ en 2018. Ce qui fait une augmentation de charge « maîtrisée ».
Niveau courses:
6/04: 24h de l’Isère, première expérience, 3e place 203 km avec des conditions difficiles qui laissent présager un bien meilleur kilométrage possible surtout que les 10 premières heures ont été difficiles.
Mai: trail d’uriage 42km en 5h20 couru en dedans, bonnes sensations, bien récupéré.
Juin: trail de la dent de crolles en duo 23 km effectués post week-end choc, tout donné à 3 semaines du Lavaredo.
Lavaredo 120km 6000m D+ course parfaite de mon année, objectif rempli en 20h
Août: Tour de la grande casse effectué après des vacances caloriques et un peu trop tranquilles. bouclé en 10h52 pour 65km et 3800, un peu déçu. 10h espérées.
Septembre: trail du facteur, 23 km 1500d+ en un peu plus de 3H, tout donné peut-être trop.
Octobre: 100 miles du sud de la France, j’ai détesté cette course et ses descentes techniques, abandon au bout de 125km et 28h de course, abandon dans la tête pas envie de faire 10h de plus.
Novembre: raid le puy Firminy 3e participation 67km 1700mD+ dans des conditions difficiles, 19e place, couru un peu en dedans pour rester avec mon collègue. Très très bonnes sensations.
Au total: Très belle année, un grand merci à Rémy Marcel pour le coaching. Les 24h et le Lavaredo sont de belles performances. Un peu trop de courses effectuées cette année et trop de relâchement en août.
Objectifs 2020:
-24h de l’Isère: je ne sais pas encore si je fais 12h ou 24h car 3 semaines après:
-MIUT à madeire 115km et 7000 en mode tranquille car je n’aurai sûrement pas récupéré
-24h de Roche la Molière début juin
-Montreux Festival fin juillet 115 et 9000 mode tranquille
-CDF 24h à Vierzon, l’objectif de l’année le 10/10.
ultramarathon Steph 