4 semaines à 45 km en 4h avec beaucoup de renforcement musculaire. Seuil et vma sur tapis essentiellement.
Passage à un régime high carb et petit déjeuner sucré. Résultat : +1,5kg seulement mais allergies saisonnières comme jamais.
Douleurs musculaires abdo + adducteurs persistantes mais stable.
Augmentation progressive de la charge d’entraînement strava: 260/300/350/433. Dernière semaine à charge correcte enfin avec 47km course dont 1 seuil 1 vma, 31 km vélo boulot.
ultramarathon Steph 