Ca aura été ma grosse semaine comme prévu avec 125 km mais je ne m’attendais pas à la suite…
Lundi marathon en endurance en lendemain de garde avec pluie pendant une heure en 3h40 à 140bpm (5’13 au km). Le mardi, j’avais prévu 30 mais petite fatigue, ça sera 20km à 5’14 tes à 140 bpm.
Jeudi: pas la frite mais bonne séance quand même: 6000m de 4’20 à 4’08 puis 1000m à 4’07 puis 1000m à 3’50
Samedi: bien conscient que le confinement s’approche, séance de mini test vma sur piste de 250m où rien de nouveau je dois être un peu en dessous de 18. L’après midi 7,5 km avec les petits à vélo.
Dimanche: J’accompagne pendant 12km deux copains qui faisaient un semi en 1h24 avec déjà 100 bornes dans les pattes résultat 12km en 48’05, premier 10km en dessous des 40′ avec un record à 39’54 et cela à 159 bpm seulement!!! alors que sur cette distance je peux facilement tenir 165 à 170 avec des jambes fraîches. C’était la dernière bien belle sortie avant un moment…
ultramarathon Steph 