Deux beaux mois d’entraînement de plat malgré l’annulation des cdf de 24h à Brive avec sensation d’enfin revenir à mon meilleur niveau.
En mars je fais mon plus gros mois avec 385km 4235m D+ en 37H et 3 semaines vers les 100km
En avril, j’arrive à valider de bonnes séances d’EMA à 4’12/km, je fais ma plus grosse semaine à 160km. Je valide un marathon sur piste en 3h30 à 150BPM puis un 48km à 5’17/km à 138bpm. Fin du cycle de plat le 4mai. Dommage de ne pas valider tout le travail par une course. Ça sera un bon point de repère pour la reprise du plat en septembre.
En Mai, reprise du D+ avec beaucoup de séances up and down de 100m D+. C’est assez fatiguant et pas bien valorisé en terme de charge d’entraînement par training Peaks car le cardio moyen n’est pas assez haut. Je vais essayer de maintenir deux séances de plat tonique par semaine.
Du coup le bilan de mai est plutôt positif avec 338km en 41h et 10900m de D+
Et maintenant, un gros mois de juin en prévision avec deux WEC, une course de prépa en juillet avec la Madtrail et ses 63 km et 3750 D+ en prépa de l’UTMB fin août.
Objectif 10h30 Madtrail et si ça passe 32h sur l’utmb? (34h il y a 3 ans). Plus qu’à croiser les doigts et remonter les manches.
ultramarathon Steph 